Les 10 meilleurs sports pour perdre du poids

Voici ce que nous pensons être les meilleurs sports pour perdre du poids. La plupart de ces sports sont faciles pour le corps et sont accessibles à la plupart des gens. La perte de poids dépend de plusieurs facteurs, dont les habitudes de sommeil, l’alimentation et, bien sûr, l’exercice.

Natation

1 heure d’exercice – 880+ Calories brûlées
natation

Les nombreux mouvements de natation vous permettront d’effectuer différents types d’exercices aérobiques et vous offriront un nouveau défi à maîtriser. Tout ce dont vous avez besoin est votre piscine locale et vous pourrez éliminer des centaines de calories en une heure de natation. Avec son faible impact et ses résultats élevés, vous ne pouvez nier que la natation est indispensable pour obtenir des résultats optimaux. Quelques longueurs de piscine par jour peuvent faire une énorme différence dans votre condition physique. Essayez maintenant !

 

Ski de fond

1 heure d’exercice – 850+ Calories brûlées

Fitness en ski de fond

C’est l’un des meilleurs sports nordiques qui vous aidera à vous vider l’esprit et à évacuer le stress, car vous respirerez l’air le plus frais possible. Le ski de fond est l’un des sports les plus exigeants qui soit. Il n’est peut-être pas accessible à tous, mais pour le cardio et la combustion des graisses, c’est certainement l’un des meilleurs sports pour perdre du poids et c’est aussi très amusant !

Kickboxing

1 heure d’exercice – 770+ Calories brûlées

Kickboxing Fitness

Lorsque vous apprenez le kickboxing, vous apprenez l’autodéfense, vous augmentez votre niveau de fitness et vous faites travailler votre corps tout entier. C’est un sport fantastique qui fait travailler tout votre corps. Le kickboxing fait travailler votre tronc, vos bras et vos épaules, vos jambes et vos fessiers. Il vous aide également à accroître votre endurance et constitue un excellent entraînement cardio qui stimule votre santé cardiovasculaire.

Basket-ball

1 heure d’exercice – 700+ Calories brûlées

Basket-ball fitness

Un sport d’équipe fantastique qui facilite l’entraînement et la perte de poids. Le basket-ball vous aidera à brûler des graisses, à vous détendre, à renforcer votre système cardiovasculaire et à développer votre esprit d’équipe, tout cela en même temps. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un ballon et d’un panier pour un maximum de plaisir et de résultats.

Course à pied

1 heure d’exercice – 700+ Calories brûlées

courir2

La course à pied est l’un des sports les plus faciles et les plus efficaces pour perdre du poids qui séduit de nombreuses personnes dans le monde. En tant que sport, la course à pied exige beaucoup d’entraînement et de discipline. Si vous sentez que vous avez besoin de perdre du poids, tout ce dont vous avez besoin, ce sont des chaussures de course et des vêtements confortables. La course à pied renforce les muscles de votre corps et augmente votre endurance. Le poids diminuera naturellement tout en brûlant toutes ces calories.

Patin à glace

1 heure d’exercice – 650+ Calories brûlées

iceskating

Cela peut paraître surprenant pour certains, mais le patin à glace est très exigeant pour le corps. Il développe les muscles des jambes : Axé sur les mouvements du bas du corps, le patinage sur glace est un excellent exercice pour les muscles des jambes, qui se développent et se tonifient au fil du temps.

Cyclisme

1 heure d’exercice – 500+ Calories brûlées

Fitness à vélo

Faire du vélo est l’un des meilleurs exercices cardiovasculaires qui soient. Vous pouvez toujours ajouter une touche de compétition lorsque vous faites du vélo, par exemple en vous mettant au défi d’atteindre un endroit plus rapidement et de battre un temps que vous aviez auparavant. Cela rendra vos promenades à vélo plus excitantes et vous permettra également de perdre des kilos. Une étude a démontré les avantages suivants du cyclisme

  • Vous arrivez plus vite à destination
  • Aide à dormir plus profondément
  • Vous aurez l’air plus jeune
  • Le cyclisme stimule vos intestins
  • Le vélo augmente les capacités de votre cerveau
  • Perdez du poids en faisant du vélo

Volley-ball

1 heure d’exercice – 350+ Calories brûlées

Entraînement de volley-ball

Les activités physiques liées à la pratique du volley-ball renforcent le haut du corps, les bras et les épaules, ainsi que les muscles des cuisses et du bas des jambes. La pratique du volley-ball tonifie et renforce également les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

Tennis

1 heure d’exercice – 400+ Calories brûlées

Tennis Fitness

Le tennis peut être pratiqué comme un sport ou comme une activité récréative avec des amis et la famille. Quoi qu’il en soit, jouer au tennis est un bon moyen de maintenir sa santé, sa forme physique, sa force et son agilité. Il a été démontré qu’une partie de tennis en simple d’une heure brûle environ 600 calories pour les hommes et 420 calories pour les femmes.

Taekwondo

1 heure d’exercice – 900+ Calories brûlées

Para_Taekwondo_Kyorugi

Le Taekwondo est un art martial coréen et le sport national de la Corée du Sud.

Il y a de nombreux avantages :

« Un cours typique de Taekwondo comprend des exercices dynamiques de coups de poing et de coups de pied, des blocages, des exercices de renforcement du tronc et des étirements. Vous développerez votre endurance et votre force grâce à ces mouvements actifs. »

Il peut également améliorer le tonus et l’apparence des muscles et augmenter votre flexibilité générale. En effectuant ces mouvements avec un rythme cardiaque élevé, vous allez éliminer ces kilos en un rien de temps.

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