Astuces minceur : comment maigrir durablement sans efforts ?

On a tous marre de ces solutions « miracles » qui ne donnent aucun résultat, à part de la fatigue et la déception ! Perdre 10 kg en un mois, perdre 5 kg en une semaine, produit miracle pour maigrir… On les connaît par cœur, on a même testé un bon nombre de ces solutions, mais en vain ! La graisse est toujours là, pire encore, certaines solutions font plus de mal que de bien.

Aujourd’hui, on va se fier à la science. On oublie toutes les influenceuses et leur thé minceur et on se tourne vers les scientifiques.

Loin des mythes de l’industrie du régime, la science nous apporte des solutions et des astuces claires et surtout, logiques pour perdre ses kilos en plus. Voici donc du « scientifically proven » pour perdre du poids.

Astuces scientifiques pour perdre du poids

Selon le journal scientifique américain Authority Nutrition, a établi une liste des astuces et conseils qui permettent de retrouver la ligne et chaque astuce est agrémenté d’études et de preuves scientifiques.

Boire de l’eau

Oui, les médecins n’arrêtent pas de le répéter, boire de l’eau est vital ! C’est un conseil qui n’a pas besoin d’être prouvé scientifiquement certes, mais ce que vous ignorez, c’est qu’un bon apport d’eau permet de manger moins de calories !

Une étude a prouvé que boire 1/2 L d’eau avant chaque repas permet de diminuer jusqu’à 45 % de son surplus de poids !

Des œufs au petit déjeuner

Les œufs entiers ont beaucoup de bienfaits pour le corps mais encore faut-il savoir quand les manger. En effet, selon les scientifiques, si on remplace les céréales du matin par des œufs, on mange moins de calories pendant les 2 jours qui suivent ! 

Si vous n’êtes pas un grand amateur d’œufs, vous pouvez les remplacer par tout autre aliment qui comporte des protéines :

  • yaourt ;
  • avoine ;
  • fruits.

Le café noir

Souvent diabolisé, cette substance noire est un concentré d’antioxydants qui a beaucoup d’avantages pour le corps.

Selon la science, la protéine permet de stimuler notre métabolisme à plus de 11 % et favorise le brûlage de graisse et de calories à plus de 29 %.

Par contre, il faut absolument éviter le sucre, sinon, ça donnera un effet contraire.

Le thé vert

Cousin du café, le thé comporte une dose moins importante de caféine mais il est tout aussi chargé en antioxydants.

L’huile de coco

Ces dernières années, nous avons vécu le grand succès de l’huile de coco. Effectivement, sa graisse dite Triglycéride à chaîne moyenne permet, toujours selon les chercheurs, de stimuler le métabolisme et permet de perdre jusqu’à 120 calories / jours.

Astuce physique pour perdre du poids : faire de l’aérobic

Côté activité physique, favorisez l’aérobic car c’est un excellent moyen pour brûler ses calories et déstresser (le stress étant un facteur important qui favorise la prise de poids).

L’aérobic permet de travailler toutes les parties de son corps, ce qui nous permet de perdre la graisse notamment la graisse du ventre, qui est très dangereuse, car elle est localisée autour des organes et causes des troubles métaboliques.

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