Optimiser la perte de poids avec un brûleur de graisse : tout ce qu’il faut savoir !
Un brûleur de graisse est un produit qui permet à l’organisme de brûler une grande quantité de calories sans fournir trop d’effort. Encore appelé fat burner, ce type de produit vient accélérer le métabolisme de base en éliminant les surplus de graisse.
En revanche, pour bénéficier de son efficacité, certaines actions demeurent indispensables pendant son utilisation. Voici le détail de tout ce qu’il faut savoir concernant l’effet des brûle-graisses dans le processus de perte de poids.
Les brûleurs de graisse sont-ils efficaces pour perdre du poids ?
Les brûleurs de graisse sont des compléments alimentaires mondialement connus pour leur contribution dans le processus de perte de poids.
En effet, ces composés présentent un impact réel sur la perte de masse graisseuse lorsqu’ils sont ingérés selon la posologie indiquée. Ils accélèrent le métabolisme de base de sorte à provoquer une lipolyse, c’est-à-dire une fonte de la graisse stockée dans les adipocytes.
Malgré les contrefaçons sur le marché, il existe des brûleurs de graisse performants que ce soit par un processus lipotropique ou par thermogenèse. Les experts de ce site encouragent l’utilisation de ce genre de produit, tout en insistant sur l’importance des exercices physiques et d’une alimentation saine.
Toutefois, il est vital de rappeler qu’une consommation à forte dose de ces substances (au lieu d’optimiser la perte de poids) peut gravement endommager l’organisme humain. Lorsque la dose est exagérée, il peut s’observer une accélération du rythme cardiaque, ce qui peut déboucher éventuellement sur un arrêt cardiaque. Il importe donc de rester dans les normes.
Comment optimiser la perte de poids avec un brûleur de graisse ?
Pratiquer du sport en parallèle
Les brûleurs de graisse sont beaucoup plus efficaces lorsqu’ils sont utilisés en parallèle avec des activités sportives. En effet, cette combinaison vous permet de brûler plus de calories et de garder la ligne de manière plus efficiente.
Le plus souvent, il est recommandé de consacrer deux séances de 30 minutes par semaine aux exercices physiques. Les burners viennent donc réduire la fatigue qui en découle tout en réduisant au maximum les risques d’excès de graisse.
Adopter une alimentation saine et équilibrée
Une alimentation saine et équilibrée vient s’ajouter aux exercices physiques pour renforcer l’effet des brûleurs de graisse. La consommation d’aliments riches en bonnes graisses de la famille des omégas 3 et 6 assure effectivement la régulation du taux de cholestérol dans le sang. Il s’agit généralement des poissons gras (sardine et thon) et des huiles végétales telles que le chia, le lin ou encore l’olive.
En dehors des bonnes graisses, il est aussi intéressant de consommer des légumes sur une base régulière. Ceux-ci affichent un potentiel nutritionnel énorme, qui facilite l’oxydation des graisses stockées. Il faudra également boire de l’eau en quantité suffisante afin d’éliminer les toxines du corps.
En bref, vous devez mettre en place une alimentation saine et hypocalorique afin d’accompagner l’action du brûleur de graisse.
Comment bien choisir son brûleur de graisse ?
Certains facteurs indispensables doivent être pris en compte lors du choix de votre brûleur de calories. Il s’agit de la composition du produit et des résultats que vous souhaitez obtenir.
En ce qui concerne le contenu du burner, les informations sont généralement disponibles sur l’étiquette. Dans le cas contraire, vous pouvez vous renseigner auprès d’un coach sportif aguerri en la matière.
Le plus important reste de miser sur les produits affichant une composition intéressante comme les substances thermogéniques. Connus pour leur effet excitant, ces derniers contiennent essentiellement des stimulants tels que la caféine, très énergisants pendant les périodes d’entraînement sportif.
En revanche, si vous nourrissez l’envie de perdre du poids tout en devenant aussi musclé qu’un culturiste, l’acide linoléique conjugué (CLA) constitue une excellente alternative. La CLA est une brûleuse de graisse lipotrope qui permet de développer de la masse musculaire tout en éliminant les excès de graisse.
Il existe également des burners qui sont couramment appelés « les coupe-faim ». Ils sont destinés aux femmes qui recherchent un moyen de rompre avec les grignotages entre les repas de la journée.